Meditación y Mindfulness

Curso de Meditación & Mindfulness impartido por

Celia Alvarez Vizcaya

Duración

1 hora por sesión

Precio

DESDE 15 € + BONOS MENSUALES

compra bono y reserva aqui tus clases grupales

Clases de Meditación & Mindfulness

La meditación es una práctica mental que busca alcanzar un estado de atención plena y calma a través de la concentración en un objeto, pensamiento o la propia respiración.

Su objetivo es liberar la mente de distracciones y preocupaciones, fomentando la relajación y el autoconocimiento. Al meditar, se cultiva la consciencia y se fortalece la capacidad de gestionar el estrés, promoviendo el bienestar emocional y mental.

¿Cómo se estructura la clase?

1 Son sesiones diseñadas para personas que deseen iniciarse o en la meditación y mindfulness, pero también para quién ya tiene nociones y desea una práctica regular en grupo.

Cada semana se llevará a cabo 1 sesión presencial, donde nos sumergiremos gradualmente en la práctica, combinando la teoría con la experiencia directa.

Cada sesión se compone de una parte de preparación física para prepararnos desde el cuerpo para a continuación recibir la práctica que pueden abarcar diversas técnicas de relajación, respiración, meditación, mindfulness o yoga nidra.

Las clases están estructuradas de forma que puedes empezar en cualquier momento del curso o asistir a sesiones sueltas, aunque para una mayor integración se recomienda asistir regularmente y desde el inicio del curso.

Cada sesión tiene una duración de 60 minutos.

Máximo de asistentes 8 personas por sesión.

Compra Bono y Reserva clase grupal aqui

Reserva plaza hoy y empieza tu viaje hacia una mejor salud y bienestar