Meditación y Mindfulness

Curso de Meditación & Mindfulness impartido por

Celia Alvarez Vizcaya

Duración

8 semanas

Precio

Curso completo 65€

Curso de Meditación & Mindfulness

La meditación es una práctica mental que busca alcanzar un estado de atención plena y calma a través de la concentración en un objeto, pensamiento o la propia respiración.

Su objetivo es liberar la mente de distracciones y preocupaciones, fomentando la relajación y el autoconocimiento. Al meditar, se cultiva la consciencia y se fortalece la capacidad de gestionar el estrés, promoviendo el bienestar emocional y mental.

¿Cuánto dura el curso?

Un curso de 8 semanas diseñado para principiantes que deseen iniciarse en la meditación y mindfulness.

Durante estas 8 semanas, se llevarán a cabo sesiones presenciales una vez por semana, donde nos sumergiremos gradualmente en la práctica, combinando la teoría con la experiencia directa.

Cada semana, se proporcionará un ejercicio para practicar de forma autónoma en casa, facilitando la integración del hábito. Para ello recibirás un resumen del tema tratado, junto con la descripción del ejercicio correspondiente.

Al concluir el curso, se te entregará un único documento que incluirá la teoría tratada y todos los ejercicios realizados, brindándote una referencia práctica en caso de dudas.

Cada sesión tiene una duración de 45 minutos, y el curso completo de 8 semanas. Aunque es recomendable hacer el curso completo, también es posible asistir a sesiones sueltas.

Este curso se ofrece varias veces al año, consulta en el apartado del horario el inicio del próximo curso.

Calendario de clases

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